Let’s think #8: Nhật ký
Có lẽ thói quen viết nhật ký mang lại lợi ích thế nào chúng ta không cần bàn đến nữa. Tôi có 4 loại nhật ký.
Flash diary. Đây là nhật ký dạng phổ biến nhất. Nhiều người có. Ghi lại sự kiện trong ngày. Cảm xúc, suy nghĩ của bạn. Đôi khi để ghi nhớ. Đôi khi xả stress vì có những thứ ta không thể dễ dàng nói ra. Đôi khi là nỗi buồn, sự thất vọng và chán chường. Không sao cả. Khi bạn đọc lại sẽ thấy hoài niệm. Tôi thường dùng để ghi nhanh những gì đã diễn ra, nên gọi là “flash”.
Nhật ký quyết định. Bạn có thể dùng form thế này:
– Các quyết định quan trọng đưa ra mỗi tuần
– Vì sao quyết định như vậy?
– Kỳ vọng kết quả như thế nào?
– Đánh giá lại quyết định cuối mỗi tháng/năm
Tôi viết khi có các quyết định chủ yếu liên quan đến hoạt động đầu tư, tiền bạc. Lưu ý công thức quyết định = suy nghĩ + đã làm gì đó. Không quan trọng bạn làm điều gì, quan trọng là bạn đã có làm. Đó mới thực sự là quyết định.
Bạn cũng có thể viết ra các dự đoán của mình tại đây. Các chuyên gia tự phong không thích điều này. Bởi khi xem lại, họ sẽ thấy mình dự đoán tệ như thế nào về tương lai, cuộc sống, mọi thứ.
Nhật ký biết ơn. Tôi ghi lại các món nợ ân tình từ bạn bè. Ai làm gì cho mình là mình nhớ hết. Rủ đi ăn, đi xem phim, đi chơi tôi cũng note lại, sau có điều kiện hơn sẽ báo đáp. Không có form nào cả, câu hỏi ở đây là: “Bạn cảm thấy biết ơn vì điều gì?”
Nhật ký thành công. Khái niệm này tôi học từ một cậu em. Cậu ta ghi lại trên giấy những sự kiện, cột mốc khiến bản thân cảm thấy thành công, vui vẻ, hạnh phúc. Good idea. Khi bạn negative, xem lại những điều này thật tuyệt. Và thành công dẫn theo thành công. Bạn nên có một cuốn.
Bạn có thể ghi nhật ký trên giấy. Tôi thường lưu giữ trong Google Keep vì thời gian sử dụng điện thoại nhiều cùng tính năng chuyển giọng nói thành văn bản khá tiện dụng.
Cuối cùng, nhật ký cho bạn quyền kiểm soát cuộc sống. Bạn sẽ không phải thắc mắc kiểu “Ta đang làm quái gì với cuộc đời mình?“, chỉ bằng cách xem lại ghi chép.
Quyền kiểm soát, dù là thực sự hay chỉ là “ảo tưởng” vẫn có ích cho cuộc đời mỗi người, khiến họ bớt chơi vơi.
P/s: Ảo tưởng kiểm soát là việc bạn nghĩ mình có thể tác động vào kết quả những thứ vốn dĩ không thay đổi. Ví dụ như khi bạn chọn số Vietlott và tin dễ trúng hơn dãy số ngẫu nhiên; Hay ăn xôi đỗ, xôi gấc trước kỳ thi; chấm đỏ vào trán em bé khi đi xa; nói “trộm vía” khi muốn khen trẻ con; cùng cơ số kiểu mê tín gắn mác “mẹo dân gian” khác.
